เผยเคล็ดลับ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สุขภาพดี ผอมเร็ว ระบบเผาผลาญดีขึ้น

lead image

ใครชอบอ่านเรื่องทายนิสัยจากกรุ๊ปเลือด ลองมาอ่านบทความนี้ดูบ้างสิ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เลือกกินให้ถูกกับตัวเอง ระบบเผาผลาญดีขึ้น ผอมเร็วด้วยนะ

รวมพลชาว A O B AB มาเช็คแล้ว กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กันเถอะ

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับพวกการ์ตูนกรุ๊ปเลือดบอกนิสัย ที่ก็ตรงบ้าง ไม่ตรงบ้าง แต่อ่านแล้วก็สนุกเพลิน ๆ ดี แต่รู้หรือไม่ว่า คนแต่ละกรุ๊ปเลือดไม่ได้ต่างกันแค่นิสัยนะ เรื่องอาหารการกินก็เหมือนกัน เพราะเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน ถ้าเรากินอาหารที่มีเลกตินไม่เหมาะกับเลือด ก็จะทำให้เลกตินเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้ ดังนั้นมา กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด กันเถอะทุกคน

 

ชาวเลือดกรุ๊ป A

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

ชาวกรุ๊ป A จะกินเนื้อสัตว์ได้น้อยที่สุด และต้องกินผักมาก ๆ เนื่องจากมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ และมีความเข้มข้นของเลือดสูง ถ้ากินเนื้อสัตว์มาก ๆ เข้า จะทำให้เลือดหนืดจนไหลเวียนช้า ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ถ้าจะทาน ให้ทานพวกเนื้อปลาแทน สำหรับสาว ๆ ชาว A ที่อยากลดน้ำหนักอยู่พอดี การทานมังสวิรัติไปเลย จะช่วยให้ผอมลงได้เร็วมาก เมนูที่แนะนำก็จะเป็นพวกปลาแซลมอน ปลาทู ผักต่าง ๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี แล้วก็พวกผลิตภัณฑ์จากถั่ว

 

ชาวเลือดกรุ๊ป O

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

คนกรุ๊ป O นี่โชคดีมาก ๆ เพราะสามารถทานเนื้อได้เยอะที่สุดในบรรดาทุกกรุ๊ปเลือดเลย เนื่องจากกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดี งานนี้หมูกระทะต้องมาแล้ว! แต่ว่าชาว O มักจะมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ ทำให้อ้วนได้ง่าย ถ้าใครจะลดน้ำหนักควรเลือกลดอาหารจะพวกคาร์โบไฮเดรตแทน อาหารที่ชาว O ควรทานก็อย่างที่บอกไปเลย สารพัดเนื้อจัดมา ส่วนที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือพวกผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่วต่าง ๆ เป็นต้น

 

ชาวเลือดกรุ๊ป B

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

พวกชาวกรุ๊ป B ถือเป็นอีกหนึ่งกรุ๊ปเลือดที่น่าอิจฉา มีความยืดหยุ่นในตัวเองสูง กินได้หมดทั้งผักทั้งเนื้อ แต่แค่ต้องการในปริมาณที่เหมาะสม แต่เพราะพวกเธอกินได้ไปซะทุกอย่างเนี่ยแหละ ทำให้ปัญหาคนจะเป็นคนอ้วนง่าย บางคนปวดตามข้อเป็นประจำ และมีโอกาสเกิดโรคภูมิแพ้ตัวเอง สาว ๆ ชาว B ที่จะลดน้ำหนัก จงเลี่ยงข้าวโพด งา ถั่ว มะเขือเทศ เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลินและระบบเผาผลาญอาหาร ส่วนอาหารที่แนะนำเลยคือพวกเนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเนื้อปลา ผักจำพวกกะหล่ำ แตงโม และชาเขียว

 

ชาวเลือดกรุ๊ป AB

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

ชาว AB เป็นเหมือนลูกครึ่งระหว่างกรุ๊ป A กับ B ดังนั้นจึงทานอาหารใกล้ ๆ กับสองกรุ๊ปนี้ แต่จะกินเนื้อสัตว์ได้น้อยกว่า B และไม่ต้องกินผักมากเท่า A สิ่งที่ควรระวังคือ AB มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ให้เลี่ยงพวกของหมักดอง ใครกำลังฟิตหุ่น แนะนำให้ทานผักใบเขียวมาก ๆ ทานแป้งได้พอประมาณ เพราะแป้งไม่ได้ทำให้อ้วนง่ายแบบคนกรุ๊ป O จ้ะ อาหารที่ AB ควรทานบ่อย ๆ คือพวกปลาซาร์ดีน หอมใหญ่ องุ่น ชาเขียว ส่วนที่ต้องหลีกเลี่ยง นอกจากของดองแล้วก็คือพวกอาหารทะเล และอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

Credit: gaia

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วิธีแก้อาการติดหวาน ทำยังไงเมื่อกินหวานมากเกินไปจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แจก! 7 สูตรน้ำผลไม้ ช่วยสิวยุบ เผยผิวสวยใส

7 วิธีที่ช่วยให้ผอมลงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย แค่ปรับไลฟ์สไตล์นิดหน่อยเท่านั้น

บทความโดย

tippayapron