5 อาหารต้องห้ามสำหรับมื้อเย็น หยุดกินเดี๋ยวนี้ ถ้าไม่อยากอ้วน

lead image

อาหารบางชนิดอาจจะดีต่อปาก แต่ไม่ดีต่อใจคนลดน้ำหนักเลย เราเลยขอหยิบ 5 เมนู กินแล้วอ้วน มาให้สาว ๆ ระมัดระวังกัน อย่าเผลอทานกันเยอะล่ะ โดยเฉพาะตอนมื้อเย็น

หลายคนน่าจะรู้กันอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ในขณะเดียวกันอาหารเย็นก็เป็นมื้อที่ควรระมัดระวังมากที่สุดด้วย ควรทานแต่น้อย หลีกเลี่ยงของที่ กินแล้วอ้วน โดยเฉพาะอย่่างยิ่ง 5 สิ่งต่อไปนี้ ที่ถือเป็นตัวการสำคัญในการทำให้สาว ๆ อ้วนขึ้นเลย

5 อาหาร กินแล้วอ้วน ควรหลีกเลี่ยงถ้ายังไม่อยากตัวแตก

กินแล้วอ้วน

1. เค้ก

เราเชื่อว่าคงห้ามสาว ๆ ทานเค้กกันไม่ได้หรอก แต่สำหรับมื้อเย็นก็ขอนิดนึงแล้วกัน เพราะเค้กเป็นหนึ่งในขนมที่มีทั้งน้ำตาล นม เนย ตัวการที่จะทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดเราพุ่ง นอกจากจะอ้วนแล้วยังส่งผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายอีก ดังนั้นเก็บไว้ทานเวลาอื่นกันนะจ๊ะ

กินแล้วอ้วน

2. พิซซ่า

พิซซ่าของโปรดของสาว ๆ หลายคน แต่นั่นไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็นเลย เพราะแป้งเยอะมาก! กินไปเม้าท์ไปเพลิน ๆ ยิ่งหลายชิ้นก็หลายแคล แถมการทานอาหารหนัก ๆ แบบนี้เป็นมื้อเย็นยังทำให้ย่อยยากด้วย เลือกเมนูอื่นเถอะ จะได้ไม่มารู้สึกผิดทีหลัง

กินแล้วอ้วน

3. น้ำอัดลม

ถ้าว่ากันตรง ๆ แล้ว น้ำอัดลมไม่ว่าจะดื่มมื้อไหนก็อ้วนเหมือนกันหมดนั่นแหละ น้ำตาลทั้งนั้น แต่ถ้าหากเลิกไม่ได้จริง ๆ เราขอให้สาว ๆ หลีกเลี่ยงการดื่มตอนกลางคืนแล้วกัน น้ำตาลจะได้ไม่ไปสะสมในร่างกายตอนเรานอน อีกอย่างน้ำอัดลมที่มีแก๊สเยอะและกัดกระเพาะได้ง่ายเนี่ย จะทำให้นอนไม่ค่อยหลับด้วย นอกจากอ้วนแล้วยังจะหน้าโทรมอีกเหรอ ไม่โอเค

กินแล้วอ้วน

4. กาแฟ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดที่ทำให้สาว ๆ อ้วนกันมาหลายคนแล้ว เพราะใส่ทั้งนมทั้งน้ำตาล แต่บางคนที่ติดกาแฟก็หลีกเลี่ยงไม่ได้อะเนอะ ดังนั้นดื่มกาแฟกันเฉพาะตอนเช้าพอนะ ตอนเย็นไม่ต้องแล้ว ดื่มแค่วันละถ้วย เพราะถ้าหากดื่มเยอะ น้ำตาลสะสม คาแฟอีนสะสม นอกจากจะอ้วนแล้วยังนอนไม่หลับอีกต่างหาก

กินแล้วอ้วน

5. แอลกอฮอล์

บางคนจะบอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะทำให้หลับสบาย ก็อาจจะจริงตรงที่เมาแล้วหลับไปเลย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันดีต่อร่างกายหรอกนะ แอลกอฮอล์ก็สะสมแล้วทำให้อ้วนขึ้นได้เหมือนกัน นอกจากนั้นยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้ง หน้าโทรมด้วย

Credit: popsugar

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

7 วิธีที่ช่วยให้ผอมลงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซกซี่

รวมชาแนล คลิปออกกำลังกาย สอนเต้นสนุก ๆ ผอมได้แบบไม่น่าเบื่อ

บทความโดย

PP.