9 พฤติกรรมที่บอกว่าคุณติดหวาน แย่แน่ถ้าไม่รีบปรับ!!

9 พฤติกรรมที่บอกว่าคุณติดหวาน แย่แน่ถ้าไม่รีบปรับ!!

ติดหวาน คืออะไร? ทำไมถึงติดหวานได้? แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าเรากำลังติดหวานอยู่รึเปล่า ถ้าอยากรู้เช็คได้จาก 9 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังติดหวานขั้นหนัก!

เพราะอาหารในทุกวันนี้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก โดยเฉพาะของโปรดของสาว ๆ อย่างเช่น ชานมไข่มุก กาแฟเย็น เค้ก โดนัท บิงซู ต่างก็มีน้ำตาลอยู่มากเกินความต้องการของร่างกาย และเมื่อกินไปเรื่อย ๆ เราก็จะเริ่มติดรสชาติหวาน ๆ เหล่านี้จนขาดไม่ได้ เพราะน้ำตาลนั้นมีฤทธิ์ไม่ต่างจากสารเสพติดเลยล่ะค่ะ เมื่อเรากินน้ำตาลเข้าไปสมองจะรู้สึกเหมือนได้รับรางวัล ยิ่งเรากินมากเท่าไหร่ สมองก็จะยิ่งต้องการน้ำตาลมากขึ้นเท่รานั้น ซึ่งจะส่งผลให้เรา ติดหวาน ในที่สุด ซึ่งการติดหวานนั้นก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง อย่างเช่นทำให้อ้วน หรือในระยะยาวก็จะก่อให้เกิดโรค อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวานเป็นต้น ส่วนใครที่กำลังสงสัยว่าตัวเองกำลังติดหวานอยู่รึเปล่าล่ะก็ ลองเช็คได้จาก 9 ข้อนี้เลยค่ะ

พฤติกรรมที่บอกว่าคุณกำลัง ติดหวาน
1. ชอบกินแป้ง

ติดหวาน

เพราะเมื่อเรากินอาหารจำพวกแป้งอย่างเช่นขนมปังเข้าไป แป้งจะถูกเปลี่ยนรูปให้กลายเป็นน้ำตาลอยู่ดี และถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินขนมปังและเบเกอรีล่ะก็ มีแววว่าคุณเป็นคนติดหวานแล้วล่ะค่ะ

2. เพลียทั้งวัน

การกินน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เราไม่อยากโปรตีน และพอไม่กินโปรตีนเราก็จะรู้สึกเหนื่อยล้า ทำให้เพลียง่ายค่ะ

3. มีปัญหาสุขภาพฟัน

แหงล่ะ ก็น้ำตาลถือเป็นศัตรูตัวร้ายต่อฟฟันเรานี่นา ถ้าเราชอบกินหวาน ๆ ล่ะก็ มีปัญหาฟันตามมาแน่นอนค่ะ

4. กินของหวานแล้วอารมณ์ดี

ติดหวาน

การที่คุณชอบกินชากาแฟอาจไม่ใช่เพราะติดคาเฟอีนนะคะ แต่เป็นเพราะติดรสหวานในนั้นต่างหาก ถ้าใครขาดเครื่องดื่มพวกนี้ไม่ได้ แถมอารมณ์ดีหลังกินล่ะก็มั่นใจได้เลยว่าคุณติดน้ำตาลแล้วค่ะ

5. ชอบกินอาหารไขมันต่ำหรือไร้ไขมัน

แม้จะฟังดูดีต่อสุขภาพ แต่จริง ๆ แล้วอาหารพวกนี้มักจะมีการเติมน้ำตาลเข้าไปเพื่อทดแทนรสชาติที่ขาดหายไป ทำให้มีรสชาติหวานกว่าอาหารปกติค่ะ

6. กินอะไรก็ไม่หวานเหมือนเดิม

การที่คุณกินอะไรแล้วรู้สึกว่ามันหวานน้อยลง ไม่ใช่เพราะทางร้านเค้าปรับสูตรอะไรหรอกค่ะ แต่เป็นเพราะเรากินหวานมากเกินไปจนประสาทรับรสหวานของเราเริ่มมีปัญหาแล้วต่างหาก

7. ตุนของหวานไว้เต็มไปหมด

ถ้าไปช็อปปิ้งทีไรของที่ติดไม้ติดมือกลับมามีแต่ขนม น้ำหวานเต็มไปหมดล่ะก็คุณคงติดหวานเข้าให้แล้ว ทางที่ดีลองเปลี่ยนจากของหวานเป็นพวกผลไม้บ้างจะดีกว่านะคะ

8. ขี้หลงขี้ลืม

เพราะน้ำตาลที่เรากินเข้าไปจะไปลดปริมาณโปรตีนในสมองที่ทำหน้าที่ด้านความจำ ยิ่งกินมาก ๆ ล่ะก็ มีโอกาสที่อัลไซเมอร์จะถามหาตอนแก่ด้วยนะ

9. ขาดของหวานแล้วปวดหัว

ติดหวาน

อาการขั้นหนักของมนุษย์ติดหวานก็คือ ปวดหัวเมื่อไม่ได้กินของหวาน ซึ่งหลายคนมักจะเข้าใจผิดว่าอาการนี้คือขาดคาเฟอีน แต่จริง ๆ แล้วคือขาดน้ำตาลต่างหากล่ะค่ะ

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

Credit : sistacafe.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

5 อาหารต้องห้ามสำหรับมื้อเย็น ถ้าไม่อยากอ้วน

ขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก อยากหวานแต่กลัวอ้วนกินอะไรดี?

บทความโดย

kamonchanok