ทำงานบ้านก็ผอมได้ ทำความสะอาดบ้านเผาผลาญแคลได้มากกว่าที่คิด

ทำงานบ้านก็ผอมได้ ทำความสะอาดบ้านเผาผลาญแคลได้มากกว่าที่คิด

คงไม่มีใครชอบการ ทำงานบ้าน เพราะน่าเบื่อแถมเหนื่อยแสนเหนื่อย แต่รู้หรือไม่ว่าการทำงานบ้านก็มีประโยชน์ เพราะนอกจากบ้านจะสะอาดแล้วยังช่วยให้ผอมลงได้ด้วย

ไม่ว่าใคร ๆ ก็มองว่างานบ้านเป็นงานที่สุดแสนจะน่าเบื่อ เพราะทำทีก็เหนื่อยแสนเหนื่อย แถมทำไปได้ไม่กี่วันก็ต้องวนกลับมาทำอีกแล้ว จะไม่ทำก็ไม่ได้ จะไปจ้างแม่บ้านบ่อย ๆ ก็เปลืองเงินโดยใช่เหตุ แต่วันนี้เรามีแรงจูงใจมาให้สาว ๆ รู้สึกอยากทำงานบ้านมากขึ้นแล้วค่ะ เพราะการ ทำงานบ้าน นั้นช่วยเผาเผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี บางอย่างนี่เผาผลาญได้ดีพอ ๆ กับการออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ผลพลอยได้ที่ดีกว่าการออกกำลังกายก็คือ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังทำให้บ้านเราสะอาดน่าอยู่ขึ้นอีกด้วย

ทำงานบ้าน เผาผลาญได้กี่แคลอรี่

ปูที่นอน 135 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน

งานง่าย ๆ อย่างการปูผ้าปูที่นอน ใส่ปลอกหมอนก็ไม่ใช่เล่น ๆ นะคะ เพราะสามารถเผาผลาญได้ 135 กิโลแคลอรี่เลย เพราะไหนจะต้องออกแรงยกเบาะใส่ผ้าปูที่นอน ดึงผ้าปูให้ตึงแล้วยังต้องใส่ปลอกหมอนหนุนหมอนข้างอีก ซึ่งรวม ๆ แล้วถือว่าต้องขยับร่างกายเยอะใช่เล่นเลย

กวาดพื้น/ดูดฝุ่น 225 กิโลแคลอรี่

งานเบสิค ๆ อย่างกวาดบ้านที่เราต้องทำกันทุกวันนี่สามารถเผาเผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 225 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมงเลยทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะต้องเดินแล้วยังต้องออกแรงขยับแขนเพื่อกวาดพื้นและอาจจะต้องก้ม ๆ เงย ๆ เพื่อกวาดตามซอกใต้โต๊ะใต้เตียง อีกด้วย

รีดผ้า 150 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน

สำหรับงานนี้คงเป็นงานที่หลายคนยกให้เป็นสุดยอดงานน่าเบื่อ เพราะทั้งเหนื่อยทั้งร้อน แต่การรีดผ้าก็สามารถเผาเผลาญแคลอรี่ได้เช่นกัน โดยลดได้ 150 แคลลอรี่/ชั่วโมง

ซักผ้าด้วยมือ 240 กิโลแคลอรี่

ถ้าใครมีผ้าน้อยชิ้นหรือซักบ่อยล่ะก็ ลองเปลี่ยนมาซักผ้าด้วยมือดูมั้ยคะ เพราะงานนี้สามารถเผาเผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 240 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง เพราะต้องออกแรงในการขยี้ผ้า บิดผ้า ยิ่งผ้าสกปรกต้องออกแรงขยี้เยอะเท่าไหร่ยิ่งลดมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นการออกกำลังแขนอย่างดีเลยค่ะ

ล้างรถ 300 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน

ใครที่ชอบเอารถเข้าคาร์แคร์อาจจะเปลี่ยนใจถ้าได้รู้ว่า การล้างรถสามารถเผาเผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 300 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง เทียบเท่ากับการเดิน 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว ได้ลดน้ำหนักด้วย รถสะอาดด้วย แถมไม่ต้องเสียเงินด้วยค่ะ

เช็ดหน้าต่าง เช็ดกระจก 300 กิโลแคลอรี่

กระจกบ้านปล่อยไว้นาน ๆ โดนฝนโดนฝุ่นก็ขุ่นมัวไม่น่ามองได้ มาเช็ดกระจกกันให้ใสปิ๊งเหมือนใหม่กันดีกว่าค่ะ เพราะเผาผลาญได้ถึง 300 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมงเลย

ล้างจาน 120 กิโลแคลอรี่

ทำงานบ้าน

งานง่าย ๆ อย่างล้างจานก็ช่วยเผาผลาญได้ 120 กิโลแคลอรี่ เลยค่ะ ยิ่งจานมีคราบสกปรกมาก ๆ หรือต้องออกแรงขัดอย่างเช่น หม้อ กะทะ ยิ่งเผาผลาญได้มากกว่าเดิม รู้อย่างนี้แล้วเลิกแช่จานทิ้งไว้เถอะค่ะ นอกจากจะดูไม่สะอาดตาแล้วยังเป็นแหล่งสะสมสิ่งสกปรกกับแหล่งอาหารของหนูและแมลงสาบด้วยค่ะ

ปัดฝุ่น 163 กิโลแคลอรี่

งานเบา ๆ อย่าง เดินปัดฝุ่นตาม ตู้ โต๊ะ หรือชั้นวางของต่าง ๆ ก็เผาผลาญได้ถึง 163 กิโลแคลอรี่/ชั่วโมง

ถูบ้าน 376 - 752 กิโลแคลอรี่

เพราะการถูบ้านเราต้องขยับร่างกายทุกส่วนของร่างกาย เพื่อออกแรงในการถูให้พื้นบ้านสะอาดใสวับ จึงเผาเผลาญแคลอรี่ได้เยอะมาก ไหนจะต้องออกแรงบิดน้ำออกจากไม้ถูพื้น หรือบ้านไหนยิ่งมีซอกหลืบเยอะ ๆ ต้องก้ม ๆ เงย ๆ ล่ะก็ยิ่งเผาผลาญได้เยอะขึ้น การถูบ้านจึงสามารถเผาเผลาญได้มากถึง 376 - 752 กิโลแคลอรี่เลยล่ะค่ะ (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของอุปกรณ์ การออกแรงในการถู)

จริงอยู่ว่างานบ้านเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่ลองเปิดเพลงฟังไปด้วยทำงานไปด้วยเพลิน ๆ แปปเดียวก็เสร็จแล้วล่ะค่ะ นอกจากจะทำให้บ้านสะอาดน่าอยู่แล้วยังผอมอีกด้วย

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

Credit : www.fatnever.com , www.health.kapook.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

12 อาหารไฟเบอร์สูง แต่แคลน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7 วิธีที่ช่วยให้ผอมลงโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

5 ท่าออกกำลังลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซกซี่

บทความโดย

kamonchanok