อย่าทำงานจนลืมพัก อุทาหรณ์คนพักผ่อนน้อย ภูมิต้านทานต่ำ ตุ่มขึ้นเต็มตัว

อย่าทำงานจนลืมพัก อุทาหรณ์คนพักผ่อนน้อย ภูมิต้านทานต่ำ ตุ่มขึ้นเต็มตัว

อย่ารักงานจนลืมรักตัวเอง อุทาหรณ์คนพักผ่อนน้อย เผชิญความเครียด หักโหมทำงานหนัก ภูมิต้านทานต่ำ ผื่นขึ้นเต็มขา แถมยังทิ้งรอยแผลไว้อีก

พักผ่อนน้อย ภูมิต้านทานต่ำ

เรามักจะได้ยินคนรอบตัวบอกอยู่เสมอ ว่าอย่าทำงานจนลืมพักผ่อนบ้าง รักงานได้ แต่ต้องรักตัวเองด้วย ระวังจะป่วย ภูมิต้านทานต่ำ เหมือนกับผู้ใช้เฟซบุ๊กรายนี้ ที่ได้ออกมาเตือนทุกคน เราเรื่องที่ตัวเองป่วย เพื่อเป็นอุทาหรณ์ให้กับคนที่ทำงานจนพักผ่อนน้อย

พักผ่อนน้อย, ภูมิต้านทานต่ำ, นอนน้อย

ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายนี้ได้โพสต์รูปขาตัวเอง ที่มีตุ่มขึ้นเป็นผื่นเต็มขา พร้อมเล่าว่าตอนแรกหมอที่ต่างจังหวัดบอกว่าเป็นงูสวัด แต่หมอที่กรุงเทพบอกว่าเกิดจากภูมิต้านทานต่ำ ซึ่งทั้งสองโรคนั้นจะมีอาการและสาเหตุคล้าย ๆ กัน นั่นก็คือ ความเครียด พักผ่อนน้อย

พักผ่อนน้อย, ภูมิต้านทานต่ำ, นอนน้อย

เขาเล่าว่าตอนเป็นนั้นทรมานมาก แถมแผลตอนหายก็ไม่โอเคด้วย นอกจากนั้นหลังจากหายแล้ว เขาก็ยังมีอาการปวดขาอยู่เวลาทำงานหนัก พร้อมทั้งเตือนให้ทุกคนดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพด้วย อย่าปล่อยให้งานมาทำร้ายเราได้

พักผ่อนน้อย, ภูมิต้านทานต่ำ, นอนน้อย

โดยปกติแล้วในร่างกายเราจะมีเซลล์เม็ดเลือดขาว เป็นหนึ่งในระบบภูมิคุ้มกัน แต่บางช่วงร่างกายเราอาจจะเกิดภาวะภูมิต้านทานต่ำ หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งนั่นจะเป็นช่วงที่สิ่งแปลกปลอมเข้าโจมตีเราได้ง่าย โดยอาการของคนที่ภูมิต้านต่ำมักจะเป็นหวัดบ่อย ป่วยง่าย ท้องเสียง่าย รวมไปถึงเป็นโรคทางผิวหนังบ่อย ๆ

พักผ่อนน้อย, ภูมิต้านทานต่ำ, นอนน้อย

สำหรับสาเหตุที่ทำให้ภูมิต้านทานต่ำก็มีด้วยกันหลายอย่าง แต่หลัก ๆ ก็คือเรื่องอาหารการกิน พวกอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง หรือแม้แต่การดื่มน้ำน้อยก็มีส่วน รวมไปถึงเรื่องที่หลายคนรู้กันดี นั่นก็คือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ คนที่อดหลับอดนอน เครียด ไม่ออกกำลังกาย ยิ่งต้องระวังเลย เพราะถือเป็นกลุ่มเสี่ยง

พักผ่อนน้อย, ภูมิต้านทานต่ำ, นอนน้อย

วิธีป้องกันง่าย ๆ เลย ก็คือเริ่มที่ตัวเรานั่นแหละค่ะ ควรแบ่งเวลาให้ดี หาบาลานซ์ระหว่างเวลางาน กับเวลาพักผ่อน อย่าหักโหมทำงานจนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ ถึงจะยุ่งแค่ไหน แต่ก็ควรออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อย ๆ ลองเปลี่ยนจากนั่งมอเตอร์ไซค์เป็นเดินแทนก็ได้ แต่ถ้าหากใครที่เริ่มมีอาการแล้ว ก็ให้รีบปรึกษาแพทย์ จะได้รักษาได้ทันท่วงที ถ้าหายเมื่อไหร่ก็อย่าลืมพักผ่อนเยอะ ๆ ล่ะ จะได้ไม่กลับไปเป็นอีก

Credit: facebook honestdocs

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

สำรวจตัวเองสิ ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า นอนน้อยตายเร็ว เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

นอนน้อยยังไงให้หน้าไม่โทรม 5 เคล็ดลับดูแลหน้าให้สวยปิ๊งหลังตื่นนอน

ผลวิจัยเผย คนขี้ลืมคือคนฉลาด เพราะเลือกจำเฉพาะเรื่องที่มีสาระ

บทความโดย

PP.