แค่ดื่มน้ำก็ผอมได้ แจกเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน เพียงดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี

lead image

ใครไม่มีเวลาออกกำลังกายมารวมกันตรงนี้ แค่ดื่มน้ำก็ผอมได้ แจกทิปส์ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี

แค่ดื่มน้ำก็ผอม ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน

อยากลดน้ำหนักได้ไว ๆ แบบง่าย ๆ ไม่ต้องออกแรงเยอะ ตามประสาคนงานยุ่ง ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส มามุงทางนี้เลย เราจะมาแจกเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน แบบง่าย ๆ เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์ ดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี ถูกปริมาณ ถูกเวลา เท่านี้ก็น้ำหนักลดได้แบบชิล ๆ

ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน

  • เลือกดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวาน น้ำอัดลม

เวลาที่เขาบอกว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ มีสาว ๆ คนไหนตุกติก เหมารวมทุกน้ำกันบ้างมั้ยเนี่ย เขาหมายถึงน้ำเปล่านะจ๊ะ ใครก็ติดน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่แอลกอฮอล์ ลองเปลี่ยนจากน้ำเหล่านั้นเป็นน้ำเปล่าแทน เพราะน้ำเปล่าดีต่อสุขภาพของเราที่สุดแล้ว ดื่มเข้าไปเถอะ ไม่มีอ้วน

  • ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

ลองสังเกตตัวเองดูสิว่ามีปัญหาเรื่องการขับถ่าย พุงป่อง หรือผิวแห้งกันบ้างมั้ย นั่นเป็นสัญญาณที่บอกว่าเธอเริ่มดื่มน้ำน้อยไปแล้วนะ ลองดื่มน้ำให้เยอะกว่าเดิมดูสิ โดยสาว ๆ ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน นอกจากจะช่วยให้ผิวดี ลดอาการท้องผูก และลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยชะล้างสารพิษ และควบคุมอุณหภูมิของร่ายการได้ด้วยนะ

ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน

  • ดื่มน้ำทุกเช้าหลังตื่นนอน

ตื่นนอนปุ๊บ จัดปั๊บไปเลยจ้ะ 1 แก้ว เนื่องจากเรานอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายก็คงกระหายน้ำไม่ใช้น้อย นอกจากนั้นความเข้มข้นของเลือดก็จะสูงในช่วงเช้าที่เราเพิ่งตื่นด้วย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นกระดกน้ำกันก่อนเลยจ้ะ

  • จิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวัน

พอเจอคำว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ ไม่ได้หมายความว่าจะต้องดื่มอั้ก ๆ รวดเดียวนะ แต่ให้จิบบ่อย ๆ ระหว่างวันแทนการดื่มรวดเดียวจบ โดยให้แบ่งดื่มน้ำระหว่างวัน เน้นช่วงสิบโมงเช้า สัก 2 แก้ว เพื่อช่วยชะล้างของเสีย ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสองอีกสัก 2 แก้ว เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายที่เหนื่อยล้า แล้วก็ช่วงหนึ่งทุ่มอีก 2 แก้ว หรือใครจะแบ่งดื่มมากกว่านี้ก็ได้ แต่ให้จิบเรื่อย ๆ ทั้งวันเอานะ

ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน

  • ดื่มน้ำก่อนนอนทุกคืน

การดื่มน้ำก่อนนอน จะช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในกระเพาะและลำไส้ โดยให้ดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว ช่วงก่อนเข้านอนครึ่งชั่วโมง จะได้ไม่แน่นท้อง แล้วก็อย่าลืมเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยล่ะ จะได้ไม่ต้องลุกขึ้นมากลางดึก

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

7 อาหารว่างลดน้ำหนัก กินได้เพลิน ๆ แบบไม่อ้วน อยู่ท้อง พุงไม่ป่อง

14 ดาราหน้าเด็ก อายุจริงเลขสี่ อายุผิวเลขสอง สวยลืมอายุ

7 รองพื้นที่ดีที่สุดแห่งปี 2018 ตัวไหนฮอตฮิต เป็นรองพื้นในดวงใจของสาว ๆ กันบ้าง มาเช็คลิสต์กัน

บทความโดย

PP.