11 สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี ผอมชัวร์ เห็นผลจริง หุ่นเป๊ะแบบสาว ๆ เกิร์ลกรุ๊ป

lead image

แจก 11 สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี ที่เหล่าสาว ๆ เกิร์ลกรุ๊ป และนักแสดงเกาหลี ทำแล้วเห็นผลจริง ผอมชัวร์ หุ่นเป๊ะแบบเหล่าไอดอล

11 สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

อยู่ประเทศไทย มองไปทางไหนก็มีแต่ของอร่อย ของน่ากิน บางครั้งเราก็หักห้ามใจไว้ไม่ไหว เผลอตามใจปากจนน้ำหนักขึ้นกันซะอย่างงั้น แล้วเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า เหล่าสาว ๆ เกิร์ลกรุ๊ปและนักแสดงที่เขาก็กินนู่นนี่เหมือนเรา แฟนคลับให้ฟู้ดซัพพอร์ตก็ตั้งเยอะแยะ ทำยังไงถึงได้ยังผอมเพรียว ขาเรียว เอวคอด หุ่นเป๊ะได้ขนาดนั้น เราเลยขอชวนมาดูทริค 11 สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี ที่สาว ๆ เขาได้ทำกันจริง ๆ แล้วเห็นผลชัดเจนด้วย!

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Park Shin Hye : ไม่กินหลัง 6 โมง

นักแสดงสาวสวย ปาร์คชินฮเย หรือน้องผัก นักแสดงนำที่หลายคนรู้จักเธอจากเรื่อง Pinocchio และ Doctors บอกว่าเธอเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย เลยต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารอยู่ตลอด เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ โดยทริคเด็ดของเธอเลยคือ งดทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น และทานคลีนบ้างในบางวัน

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Jeon Ji Hyun : ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย

จอนจีฮยอน หรือจวนจีฮุน นักแสดงสาวที่แม้จะแต่งงานมีลูกแล้ว แต่ก็ยังหน้าเด็ก หุ่นเป๊ะ สุขภาพดีสุด ๆ เคล็ดลับของเธอคือต้องมีวินัยในการออกกำลังกาย โดยเธอจะไม่อดอาหารสักมื้อ แต่จะเปลี่ยนมาเป็นตื่น 6 โมงเช้า เพื่อออกกำลงกายในทุกเช้าแทน แม้ว่าตารางงานจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Ha Ji Won : ยกเวท

ฮาจีวอน นักแสดงสาวตัวแม่ของวงการละครเกาหลีอีกหนึ่งคน ที่ขึ้นชื่อในเรื่องรูปร่างที่ดูเฟิร์ม กระชับ มีกล้ามเนื้อสวย ๆ ซึ่งฟิตเนสจั๊คกี้แบบจีวอนก็ได้เผยทิปส์ไว้ว่า ควรยกเวท ทำให้ชินจนเป็นส่วนหนึ่งของฟิตเนสรูทีนไปเลย เล่นควบคู่ไปกับคาดิโอ้ จะได้กล้ามเนื้อลีน ๆ แข็งแรง

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • SNSD : กินไม่เกิน 1,500 แคลต่อวัน

สาว ๆ SNSD หรือ Girls' Generation อีกหนึ่งเกิร์ลกรุ๊ปในตำนานแห่งวงการเพลงเกาหลี พวกเธอรักษาหุ่นสวย ๆ โดยจำกัดการกินอาหารให้ไม่เกิน 1,500 แคลอรี่ในแต่ละวัน ซึ่งอาหารส่วนใหญ่ที่กินก็จะเป็นพวกผัก ข้าวกล้อง และอกไก่

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Kim Sun Ah : กินน้อยแต่หลายมื้อ

คิมซอนอา เคยรับบทสาวอวบในเรื่อง My Lovely Sam Soon หลังจากนั้นก็ต้องลดหุ่นลงเพื่อรับบทอื่นต่อ โดนการที่เธอมักจะโดนสั่งให้ลด ๆ เพิ่ม ๆ น้ำหนักเพื่อเล่นละครอยู่ตลอดแบบนี้ ทำให้เธอต้องลดน้ำหนักอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเธอจะไม่ใช้วิธีหักโหม แต่จะลดน้ำหนักด้วยการกินน้อย ๆ แต่กินหลาย ๆ มื้อแทน เพื่อเร่งให้ร่างกายเผาผลาญมากขึ้น

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Moon Chae Won : ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนกินข้าว

มุนแชวอน นักแสดงสาวชาวเกาหลี เผยทิปส์เด็ดว่า เธอจะดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนทานอาหารทุกครั้ง เพื่อให้กระเพาะเซ็ตตัวก่อน แถมน้ำยังช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เธอผอมลงแล้ว ยังทำให้ผิวของเธอสวยสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Nicole (KARA) : Denmark diet

นิโคล เมมเบอร์ในวง KARA ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบ Denmark diet คือจะกินอาหารที่มีโปรตีนสูงติดต่อกัน 14 วัน ส่วนใหญ่จะเป็นพวกไข่ต้มกับเนื้อตุ๋น โดนห้ามเติมเกลือหรือน้ำสลัดเด็ดขาด เติมได้แค่น้ำส้มสายชูและน้ำมะนาวเล็กน้อย โดยทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย ซึ่งเธอเผยว่าเธอลดไปได้ 3 กิโลเชียวนะ

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Nine Muses : Paper Cup Diet

Nine Muses เกิร์ลกรุ๊ปหุ่นนางแบบ รักษาหุ่นของพวกเธอให้เป๊ะอยู่เสมอด้วยการไดเอทแบบ Paper Cup Diet คือจะใช้ถ้วยกระดาษใบเล็ก ๆ ใส่ข้าวกล้อง ตามด้วยผลไม้ และเครื่องเคียงตามใจชอบ ที่ไม่มีไขมันและโซเดียมต่ำ มื้อละหนึ่งถ้วยเท่านั้น ซึ่งวิธีนี้ก็ถือเป็นการจำกัดแคลอรี่ไปในตัว แถมยังได้สารอาหารครบถ้วนด้วย

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • SECRET : เปลี่ยนข้าวเป็นมันหวาน

อีกหนึ่งเกิร์ลกรุ๊ปที่แม้จะยุบวงไปแล้ว แต่ก็ฝากผลงานดี ๆ ไว้มากมายอย่าง SECRET ก็ได้เผยเทคนิคในการลดน้ำหนักว่า พวกเธอจะกินอาหารที่มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ และลดปริมาณข้าวที่ทานในแต่ละวันด้วยการเปลี่ยนจากข้าวเป็นมันหวานแทน ซึ่งก็จะได้รับไฟเบอร์เพิ่มเข้าไปด้วย

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Kang So Ra : กินเหมือนเดิมแต่ปริมาณน้อยลง

คังโซรา นักแสดงสาวที่มีจุดยืนในด้านการกินสุด ๆ ว่าเธอจะไม่หยุดกิน! จะไม่เลิกกินอะไรที่เธอชอบทั้งนั้น enjoy eating เหมือนเดิม แต่สิ่งที่เธอทำคือทานในปริมาณน้อย ๆ ใส่ถ้วยเล็ก ๆ ทานแค่พอให้ไม่โหย นอกจากนั้นโซรายังเต้นบัลเล่ต์ ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับเธอด้วย

สูตรลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี

  • Seo In Young : Banana Diet

ซออินยอง นักร้อง นักแสดง และพิธีกรสาวสวย เธอใช้วิธีการไดเอทด้วยกล้วย ซึ่งวิธีนี้โด่งดังมาจากที่ญี่ปุ่น โดยทั้งวันก็จะกินแค่กล้วย ให้กินกล้วย 1 ลูกแทนมื้อเช้า ส่วนมื้อเที่ยงและเย็นจะกินกี่ลูกก็ได้จนกว่าจะอิ่ม เนื่องจากกล้วยมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ให้พลังงาน ทำให้อิ่มนาน แล้วก็แคลอรี่ต่ำด้วย

Credit: dailyvanity

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

5 สบู่ที่ใช้แล้วขาว ยิ่งอาบยิ่งผิวสวยใส รอยจาง ตัวขาวขึ้นจริง

กินยังไงให้ผอม! 11 วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องอดอาหาร

5 สีลิปสติกที่เหมาะกับสาวปากคล้ำ กลบสีปากมิด ทาแล้วเกิด ทาแล้วปัง!

บทความโดย

PP.