5 ประโยชน์ "การนวดแผนไทย" ที่คุณคาดไม่ถึง!

lead image

ประโยชน์การนวดแผนไทยที่คุณคาดไม่ถึง! สุดสัปดาห์นี้พาครอบครัวไปนวดกันดีกว่าค่ะ

“การนวดแผนไทย” เป็นการนวดบำบัดและรักษาโรคที่มาจากการแพทย์แผนไทย ซึ่งบางครั้งเราเรียกกันว่า “การนวดแผนโบราณ” ซึ่งอันที่จริงแล้วนั้น การนวดแผนไทย ถูกนำเข้ามาจาประเทศอินเดียในช่วงการเผยแพร่ศาสนา จากนั้นการนวดแผนโบราณนี้ก็ได้รับการปรับเปลี่ยนและพัฒนาให้เข้ากับวัฒนธรรมของไทย จนได้รับการยอมรับและเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นคนไทยด้วยหรือชาวต่างชาติ

การนวดแผนไทยแบ่งเป็น 2 ประเภท

  • การนวดเพื่อการรักษา

เป็นการนวดเพื่อการรักษาทางโดยเฉพาะช่น นวดคลายข้อเท้าพลิก หรือ การนวดแก้ข้อเท้าพลิกเป็นต้น

  • การนวดเพื่อความผ่อนคลาย

เป็นการส่งเสริมการดูแลสุขภาพ เน้นการนวดคลายกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ

มาดู 5 ประโยชน์การนวดที่คุณคาดไม่ถึงกัน!

ประโยชน์การนวดแผนไทย

1. กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดยุ่นและป้องการการเป็นพังผืด

เมื่อเราได้ใช้กล้ามเนื้อและกระดูกในการทำงานมาเป็นเวลานาน ก็จะเป็นการสะสมความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งในบางครั้งก็ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและมีการคั่งสารเคมีในร่างกาย ทำให้ได้รับอาการปวดเมื่อยอยู่เรื่อยๆ จึงจำเป็นต้องได้รับการนวดที่มีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อเพื่อเห็นผลได้เร็วที่สุด นี่ก็จะเป็นวิธีการคลายกล้ามเนื้อและลดการหลั่งของสารเคมีในร่างกาย เมื่อนั้นสารอาหารที่คุณได้ทานเข้าไปใหม่ก็จะสามารถไหลเข้ากลับไปเลี้ยงกล้ามเนื้อต้นส่วนนั้นได้ง่ายมากขึ้น

 

2. ช่วยผ่อนคลายความเครียดและกระตุ้นการทำงานสมอง

หลายคนมีความเครียดสะสมมาเป็นเวลานาน การนวดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการคลายความเครียด ที่คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว การนวดคลึงที่หน้าผากนั้นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดการหลั่งสารความเครียด ช่วยการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองนั้นได้เป็นอย่างดี เมื่อสมองได้รับการผ่อนคลาย ความวิตกกังวลและความเครียดก็จะหายออกไปตามกัน เมื่อนั้นคุณก็จะรู้สึกสดชื่อและแต่มใสมากขึ้น การทำงานของสมองก็สามารถคิดอะไรได้อย่างปลอดโปร่ง

 

3. ช่วยให้รับบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

หลายคนอาจมีข้อสงสัยว่าทำไมการนวดถึงสามารถช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารได้ แต่ซึ่งเพราะว่าการนวดเป็นการไล่ลม ช่วยลดอาการจุกเสียด เช่นเดียวกับการนวดรักษาระบบย่อยอาหารเพื่อให้การทำงานเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้น ในบางครั้งหลายคนย่อยมีปัญหาระบบย่อยอาหารที่ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่นั้นมากจาก ความเครียด เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือรีบทานอาหารจนกระเพาะอาหารยังไม่ได้ทำให้ย่อย เมื่อสะสมมาเป็นเวลานาน อาการก็อาจจะเกิดบ่อยขึ้นได้ เพราะฉะนั้นการนวดเป็นทางออกที่ปลอดภัยในการคลายการบีบตัวของระบบย่อยต่างๆ ทำให้คุณอยากอาการเพิ่มมากขึ้นและท้องไม่ผูกอีกต่อไป

 

4. ช่วยการไหลเวียนโลหิต

การนวดเป็นการกระตุ้นเส้นเลือดที่อยู่ตามร่างกาย ให้คุณรู้สึกตื่นตัวและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น เมื่อการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและไม่รู้สึกเมื่อยเนื้อเมื่อตัวอย่างที่เคยเป็น การนวดที่คุณคุ้นเคยก็คือ การนวดวนจากส่วนปลายด้านนอกของร่างกายเข้ากลางลำตัวเพื่อกระตุ้นให้เลือกใหม่ไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากการไหลเวียนของโลหิตแล้วยังช่วยเรื่อง การไหลเวียนของน้ำเหลืองที่มีความสำคัญมากเช่นกัน โดยปกติระบบน้ำเหลืองจะไม่ทำงานไหลเวียนผ่านการบีบตัวอวัยวะอื่นในร่างกาย เพราะฉะนั้นการนวดก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนนี้ได้ดีขึ้น เป็นการสร้านภูมิต้านทานที่แข็งแรงของร่างกาย

 

4. ช่วยกระตุ้นการหลั่งเหงื่อ

เมื่อร่างกายถูกนวดโดยตรง ผิวหนังก็จะได้รับการกระตุ้นให้มีการหลั่งเหงื่อและไขมันช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ ดูกระชับและผิวดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นผลต่อเนื่องมาจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ช่วยเรื่องการขับของเสียออกจากได้ดีมากขึ้น  เมื่อผิวหนังของคุณมีความแข็งแรงมากขึ้นก็จะช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายและมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง โดยเฉพาะการนวดเพื่อสุขภาพ

 

การนวดแผนโบราณเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการรักษา โดยเฉพาะการนวดคลายเครียดและการปวดเมื่อของกล้ามเนื้อ สิ่งที่เป็นการรักษาโดยไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมีนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้น หากคุณมีเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ ลองชวนคนที่คุณรักไปนวดเพื่อสุขภาพกันซิคะ

 

Cr. thmassageinlri.com

 

บทความที่น่าสนใจ

เหตุผล ทำไมผู้หญิงอารมณ์แปรปรวน ช่วงรอบเดือน??

4 วิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง

8 ท่ากระชับสัดส่วน ลดพุง สะโพก ต้นขา ต้นแขน

บทความโดย

pimsandra