5 วิธีแก้พุงป่อง แบบเห็นผลทันใจ ทำง่าย พุงยุบจริง ภายในเวลาไม่กี่วัน

lead image

รวม 5 วิธีแก้พุงป่อง แบบเร่งด่วน เห็นผลทันใจ ทำได้ง่าย ๆ พุงยุบจริงภายในเวลาไม่กี่วัน สาว ๆ คนไหนออกกำลังกายแล้วยังพุงป่องอยู่ ต้องทำตาม!

รวม 5 วิธีแก้พุงป่อง แบบง่าย ๆ

สาว ๆ คนไหนมีปัญหาพุงป่องยกมือขึ้นจ้า มามุงทางนี้เลย เรามีทิปส์ดี ๆ 5 วิธีแก้พุงป่อง แบบเร่งด่วน เห็นผลทันใจ พุงยุบจริงภายในเวลาไม่กี่วันมาฝากกัน ใครอยากผอมเร็ว ๆ ทำตาม 5 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ได้เลย แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้หุ่นกระชับกันด้วยล่ะ

วิธีแก้พุงป่อง

  • ลดการทานโซเดียม

โซเดียมที่มักจะมากับอาหารรสเค็มนี่แหละจ้า ตัวการที่ทำให้สาว ๆ พุงป่องเลย เพราะเวลาทานเค็มมาก ๆ ได้รับโซเดียมเยอะเกิน ร่างกายจะเกิดอาการที่เรียกว่า บวมน้ำ โดยเฉพาะถ้าทานมื้อเย็นที่มีโซเดียมเยอะ โซเดียมจะค้างอยู่ในร่างกายของเรา โดยไม่มีการขับออกตลอดทั้งคืน ทำให้สาว ๆ ตื่นมาแล้วได้พุงป่อง ๆ แถมมาด้วย ใครรู้ตัวว่าทานเค็มจัด ลองลดเค็มลงสักนิด รับรองว่าพุงยุบแน่นอน

วิธีแก้พุงป่อง

  • งดของทอด

อย่างที่เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วแหละจ้ะ ของมันของทอดทั้งหลาย เป็นต้นเหตุของพุงน้อย ๆ เลย เพราะเป็นอะไรที่จะทำให้เกิดไขมันสะสม ถ้าหากยังทำใจเลี่ยงไม่ได้ เพราะของทอดเนี่ยอร่อยสุด ๆ เราเข้าใจดี ก็เปลี่ยนเป็นค่อย ๆ ลดปริมาณที่ทานต่อวันแทน หรือจะเลือกทานคลีน แล้วมีชีทเดย์วันนึงต่อสัปดาห์ก็ได้เหมือนกัน

วิธีแก้พุงป่อง

  • ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะช่วยให้ผิวดีแล้ว ยังแก้พุงป่องได้ด้วยนะ เพราะน้ำจะช่วยทำให้เลือดไม่ข้น ช่วยขับของเหลวเก่า ๆ ที่ตกค้างในร่างกายให้ออกไป แต่น้ำที่ว่านี้ ต้องเป็นน้ำเปล่านะจ๊ะ น้ำอัดลม น้ำหวานต่าง ๆ ไม่นับนะ น้ำพวกนั้นมีส่วนผสมของน้ำตาล อ้วนกว่าเดิมไม่รู้ด้วย

วิธีแก้พุงป่อง

  • ขับถ่ายทุกเช้า

หากใครที่ทำทุกวิถีทางแล้ว แต่ก็ยังพุงป่องอยู่ ให้ลองสำรวจตัวเองดูว่า ขับถ่ายทุกเช้าหรือเปล่า พยายามบังคับตัวเองให้ขับถ่ายทุกเช้า ทานพวกผัก ผลไม้ หรืออากาศที่มาใยอาหารเยอะ ๆ จะได้ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ถ้าหากขับถ่ายทุกเช้าจะเห็นผลทันตาเลยว่า พุงยุบลงจริง ๆ แถมยังสบายตัวด้วย

วิธีแก้พุงป่อง

  • สร้างบรรยากาศห้องนอนให้เงียบและมืดสนิท

ร่างกายของเรามีฮอร์โมนตัวนึงที่ชื่อว่า เมลาโทนิน เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ มีหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมันสีน้ำตาล หรือ Brown Fat โดยเมลาโทนินจะถูกผลิตแค่เวลาที่ร่างกายอยู่ในสภาวะที่เงียบและมืดสนิทเท่านั้น ดังนั้นการปิดม่าน ปิดไฟ ทำให้ห้องนอนเงียบและมืดสนิท นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้พุงยุบลงได้ แถมยังตื่นมาด้วยความสดชื่นอีกด้วยนะ

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

6 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขน เห็นผลจริง ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส

ทำไม ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน รวมเหตุผลที่ทำให้ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดสักที

แจกท่านวดนม! อัพไซส์ให้นมใหญ่ขึ้นได้แบบไม่ต้องเจ็บตัว

บทความโดย

tippayapron