เช็คสิเป็นกี่ข้อ 12 อาการโรคซึมเศร้า สัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า รู้เร็ว รักษาได้เร็ว

เช็คสิเป็นกี่ข้อ 12 อาการโรคซึมเศร้า สัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า รู้เร็ว รักษาได้เร็ว

ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่ไม่ควรมองข้าม เช็คสิ อาการโรคซึมเศร้า เราเป็นกี่ข้อ อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ รู้ตัวเร็ว รักษาได้เร็ว

อาการโรคซึมเศร้า สัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

ช่วงนี้เรามักจะเห็นข่าวคนฆ่าตัวตายอยู่บ่อย ๆ ซึ่งพอสืบไปสืบมาก็พบว่า นอกจากปัญหาที่รุมเร้าจนทำให้เจ้าตัวตัดสินใจจบชีวิตตัวเองลงแล้ว เขายังเป็นโรคซึมเศร้าด้วย โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก และอันตรายมากกว่าที่คิด แค่วูบเดียว ผู้ป่วยอาจตัดสินใจฆ่าตัวตายได้เลย แต่ความน่ากลัวมันอยู่ตรงที่หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองป่วย เราเลยลิสต์ อาการโรคซึมเศร้า มาให้เช็คกัน

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • เศร้า หดหู่ สิ้นหวัง

คนเป็นโรคซึมเศร้า มักจะจมอยู่ในความเศร้า ด่ำดิ่งแบบ deep ลงไปเลย จะรู้สึกเหมือนมันมีมวลของความเศร้า หดหู่ สิ้นหวัง อยู่รอบ ๆ ตัว จากเคยยิ้มง่ายก็ไม่ร่าเริงเหมือนแต่ก่อน มองไม่เห็นทางออกของปัญหาในชีวิต ทุกอย่างมันมืดมนไปหมด ท้อแท้ มองไม่เห็นอนาคต และมีความคิดว่าตัวเองไม่น่าจะมีความสุขอีกแล้ว

  • หงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย

อารมณ์มักจะแปรปรวนแปลก ๆ นึกภาพช่วงที่เป็นประจำเดือน จะเป็นแบบนั้นเลย แต่คนป่วยเป็นซึมเศร้าจะเป็นแบบนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่แค่ช่วงนั้นของเดือนยังไงล่ะ! กราฟอารมณ์ดีดมาก ขึ้น ๆ ลง ๆ ล้านอารมณ์ในหนึ่งนาที และกลายเป็นคนเซ็นซิทีฟแบบสุด ๆ หงุดหงิดง่าย ร้องไห้บ่อย มีอะไรมากระทบกระเทือนจิตใจหน่อย ก็จะรู้สึกไปซะหมด และมักมีความรู้สึกที่รุนแรงกว่าคนปกติทั่วไป

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • เริ่มเก็บตัว

ให้ลองเริ่มสังเกตตัวเอง บางคนเมื่อก่อนอาจจะเป็นคนเข้าสังคมเก่ง ชอบอยู่ท่ามกลางแสงสี อยู่กับคนเยอะ ๆ แต่ถ้าหากอยู่ ๆ เริ่มไม่อยากเข้าสังคม เริ่มเก็บตัว ชอบหมกตัวอยู่คนเดียว อยากอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ที่เป็นเซฟโซนของตัวเองมากกว่า นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าได้

  • รู้สึกตัวเองไร้ค่า

ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มักจะรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ตัวเองตัวเล็กนิดเดียว เรื่องของเราดูจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นปัญหาที่ไม่กล้าปรึกษาใคร เพราะรู้สึกว่าเราไม่ได้มีค่าพอที่จะเอาเรื่องของเรา ไปรบกวนจิตใจคนอื่นขนาดนั้น บางครั้งอาจนอยด์มากถึงขั้นไม่อยากอยู่บนโลกนี้เลยก็ได้

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • โทษตัวเองอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มักจะโทษตัวเองอยู่เสมอ ทุกอย่างจะดูเป็นความผิดของเรา มักจะรู้สึกว่าตัวเองแย่มากที่ทำอะไรพลาดบ่อย ๆ ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ และมักทำให้คนรอบข้างผิดหวังตลอดเวลา

  • มองโลกในแง่ร้าย

มองโลกในแง่ร้ายสุด ๆ ไว้ก่อน จะไม่มีการคิดบวกทั้งนั้น เพราะนี่เหมือนเป็นกลไกในการปกป้องตัวเองอย่างหนึ่งของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากคนเป็นซึมเศร้ากลัวการผิดหวังยังไงล่ะ ก็เลยชอบมองโลกในแง่ร้ายสุด ๆ จะได้ไม่ผิดหวังถ้าหากเจอเรื่องร้าย ๆ เพราะถ้าหากมองโลกในแง่ดีแล้วมันไม่ดีอย่างที่คิดไว้ คนเป็นซึมเศร้าจะยิ่งหดหู่กว่าเดิม

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • ทำอะไรก็ไม่สนุก

ทำอะไรก็ไม่สนุกอีกต่อไป เหมือนความสนุกสนานได้หายไปจากโลกใบนี้แล้ว จากคนเคยชอบทำกิจกรรมอะไรบ่อย ๆ เช่น เล่นดนตรี อ่านหนังสือ เล่นกีฬา ก็รู้สึกเบื่อไปหมด มันไม่สนุกเหมือนแต่ก่อนแล้ว เคยชอบอะไรก็เลิกชอบ เลิกทำ เปลี่ยนมาเก็บตัวเงียบ ๆ คนเดียว

  • ไม่มีสมาธิ

ไม่มีสมาธิในการทำอะไรเลย หรือสมาธิสั้นลง ทำอะไรแป๊บ ๆ ก็สมาธิหลุดแล้ว จดจ่อกับอะไรนาน ๆ ไม่ได้เหมือนแต่ก่อน บางทีก็อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง อ่านไปได้ครึ่งหน้าก็ลืมว่าเขาพูดถึงเรื่องอะไรอยู่ ดูหนังก็ไม่เข้าใจ ก็เลยเลิกดู กลายเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้าเลิกทำกิจกรรมต่าง ๆ แล้วเปลี่ยนมานอนมองเพดานเฉย ๆ

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • พฤติกรรมการกินเปลี่ยน

น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือน้ำหนักลดแบบฮวบ มาจากพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป บางคนกินเยอะขึ้นมาก ๆ แต่บางคนก็กินน้อยลงสุด ๆ เบื่ออาหารไปหมด อาการนี้เป็นทั้งสัญญาณของคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า รวมทั้งอาจเกิดได้กับผู้ป่วยที่ทานยารักษาโรคซึมเศร้าอยู่ด้วย ยาบางตัวอาจทำให้เบื่ออาหารหรืออยากอาหารได้

  • นอนเยอะหรือน้อยกว่าปกติ

คนเป็นโรคซึมเศร้า มักจะมีพฤติกรรมการนอนที่แปลก ๆ ไปจากเก่า นอนเยอะกว่าเดิมนาน ๆ หลับเป็นตายไปเลย หรือไม่ก็นอนน้อยกว่าปกติ นอนไม่ค่อยหลับอยู่บ่อย ๆ บางทีนอนแล้วก็สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก หลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่สนิท

อาการโรคซึมเศร้าสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้า

  • เพลียง่าย

รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง เหนื่อยง่าย ทำอะไรนิดหน่อยก็เหนื่อย อาจเกิดจากการที่กินข้าวได้นอน รวมไปถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอด้วย มันจะรู้สึกขาดทั้งแรงกาย แรงใจ ท้อถอย อ่อนเพลียไปหมด

  • อยากตาย พยายามฆ่าตัวตาย

อาการที่เรียกว่าอันตรายสุด ๆ คือเริ่มรู้สึกอยากตาย พยายามคิดว่าวิธีฆ่าตัวตาย หรือลงมือฆ่าตัวตาย ถ้าใครมาถึงขั้นนี้ ต้องรีบหาหมอด่วน ๆ แล้ว ก่อนจะอันตรายต่อตัวเองไปมากกว่านี้นะ

สำหรับอาการของโรคซึมเศร้าที่บอกมาทั้งหมดนั้น เป็นสัญญาณเตือนคร่าว ๆ ให้ทุกคนลองสำรวจตัวเองดูว่าเข้าข่ายนี้หรือไม่ แต่อาจจะบอกไม่ได้ 100% หรอกว่าเธอเป็นหรือไม่เป็นโรคซึมเศร้า หรืออาจจะเป็นแค่ภาวะซึมเศร้า ยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคก็ได้ โดยทั่วไปแล้ว คนเป็นโรคซึมเศร้ามักจะมีอาการต่อเนื่องอย่างน้อยสองสัปดาห์ ถ้าให้ชัวร์แนะนำว่าพบจิตแพทย์จะดีที่สุดค่ะ

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

น้องหมาไม่ได้มีดีแค่น่ารัก ผลวิจัยบอก เลี้ยงหมา ช่วยให้อายุยืน ลดอาการซึมเศร้า

ศิลปินถ่ายทอดความหดหู่ โดดเดี่ยว ทรมาน ของ โรคซึมเศร้า ผ่านภาพการ์ตูน

สำรวจตัวเองสิ ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า นอนน้อยตายเร็ว เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

บทความโดย

PP.