วิจัยเผย ช่วยตัวเองต้านไวรัส เสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มเม็ดเลือดขาว ทำให้ไม่ป่วยง่าย

วิจัยเผย ช่วยตัวเองต้านไวรัส เสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มเม็ดเลือดขาว ทำให้ไม่ป่วยง่าย

เชื้อโรคก็ทำอะไรเราไม่ได้ ถ้าเราแข็งแรง! วิจัยเผย ช่วยตัวเองต้านไวรัส เสริมระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ไม่ป่วยง่าย รออะไรล่ะ ลุยเลย

วิจัยเผย ช่วยตัวเองต้านไวรัส

วิจัยเผย ช่วยตัวเองต้านไวรัส การถึงจุดสุดยอดระหว่างช่วงตัวเอง จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่ส่งผลต่อเรื่องความสุข เช่น โดพามีน เซโรทีนีน ออกโตซิน และช่วยควบคุมสมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ทิซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ช่วยตัวเองต้านไวรัส

ถ้าหากพวกฮอร์โมนความสุขทั้งหลาย อยู่ในระดับที่พอดี ก็จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งแน่นอนว่า การพักผ่อนให้เพียงพอนั้น ส่งผลต่อเรื่องระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกัน

การใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยดี จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง แต่ถ้าดูแลตัวเองดี ๆ ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มีเซ็กส์ที่มีคุณภาพ ทั้งหมดทั้งก็จะช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แล้วก็ทำให้ไม่ป่วยง่าย

ช่วยตัวเองต้านไวรัส

การช่วยตัวเองส่งผลต่อสมองยังไง?

การถึงจุดสุดยอด เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ที่มีผลประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกาย และสุขภาพทางด้านจิตใจ เรื่องนี้ได้รับการวิจัยบ่อยครั้ง และยังมีรายละเอียดอีกมาก ที่ต้องเรียนรู้ว่าร่างกายและสมองของเรา มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสารเคมีและฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในระหว่างและหลังจากการถึงจุดสุดยอดนี้

งานวิจัยเปิดเผยว่า การช่วยตัวเอง ทำให้เกิดโดพามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับต่อมรับรู้ความสุข นอกจากนั้นการหลั่งโดพามีนระหว่างช่วยตัวเองนั้น ยังช่วยทำให้เกิดฮอร์โมนที่เรียกว่า ออกซิโตซิน ซึ่งโดยทั่วไปจะเรียกว่า เลิฟฮอร์โมน

ฮอร์โมนหรือสารในร่างกายเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการลดความเครียด และส่งเสริมการผ่อนคลาย ออกซิโตซิน ลดคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ที่มักมีอยู่ในปริมาณสูง ในช่วงเวลาของความวิตกกังวล ความหวาดกลัว หรือความทุกข์

ก็จะสรุปได้ว่า การเพิ่มระดับระดับโดพามีน และลดระดับคอร์ติซอล ในร่างกายของเรา จะส่งผลต่อสมอง ทำให้เราอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย มีความรู้สึกร่าเริง และสงบ

ช่วยตัวเองต้านไวรัส

การช่วยตัวเอง ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว?

การช่วยตัวเอง สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวได้ ก็เพราะว่า การเพิ่มขึ้นของออกซิโทซิน และโดปามีน ทำให้ระดับคอร์ติซอลลดลง ซึ่งมันสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราได้ เนื่องจากคอร์ติซอล หรือที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความเครียด ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้

การศึกษาเรื่องนี้ ได้รับการยืนยันโดยภาควิชาจิตวิทยาการแพทย์ที่ University Clinic of Essen ในเยอรมนี เขาได้ใช้กลุ่มอาสาสมัคร 11 คน ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการช่วยตัวเอง จำนวนเม็ดเลือดขาว และระบบภูมิคุ้มกัน

ในระหว่างการทดลองนี้ จำนวนเม็ดเลือดขาวของผู้เข้าร่วมแต่ละคน จะถูกวิเคราะห์ผ่านมาตรการ ที่ใช้เวลา 5 นาทีก่อน และ 45 นาทีหลังช่วยตัวเอง ซึ่งผลการศึกษาออกมาว่า การช่วยตัวเอง ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว โดยเฉพาะเซลล์ที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

ผลการวิจัยยืนยันว่า ระบบภูมิคุ้มกันของเรา ได้รับผลกระทบทางบวก จากการกระตุ้นทางเพศ และการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม นักวิจับก็ยังต้องการการศึกษาเพิ่มเติม ถึงผลกระทบเชิงบวกของการเร้าอารมณ์ทางเพศ และการสำเร็จความใคร่ด้วย

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเอง ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด และทำให้หลับสบาย

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง มีการถกเถียงกันมานาน แต่ยิ่งมีการวิจัยมากขึ้น ในเรื่องปฏิกิริยาเชิงบวก ที่เกิดขึ้นในร่างกายและสมอง เมื่อเราถึงจุดสุดยอด ว่าการถึงจุดสุดยอด สามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการปวด ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันป้องกันอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้

Stefan Evers นักประสาทวิทยา ผู้ศึกษาในเรื่องนี้ ได้เคยทดลองในหัวข้อ กิจกรรมทางเพศที่ส่งผลกระทบต่อระดับความเจ็บปวด โดยทดลองกับผู้ป่วยไมเกรน 800 คน และผู้ป่วยอีก 200 คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดศีรษะ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 60% ของผู้ป่วยไมเกรน รู้สึกปวดหัวน้อยลงหลังจากช่วยตัวเอง แต่กลุ่มผู้ป่วยปวดศีรษะประมาณ 50% กล่าวว่า อาการปวดหัวของพวกเขาแย่ลงไปอีกหลังจากมีการกระตุ้นทางเพศและการสำเร็จความใคร่ ดังนั้นเขาก็เลยสันนิษฐานว่าคนที่ปวดหัวเฉย ๆ ไม่ได้เป็นไมเกรน ร่างกายอาจจะไม่ได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมามากนัก ก็เลยไม่ได้เห็นผลมาก

นอกจากนั้น การถึงจุดสุดยอด ยังสามารถส่งเสริมการผ่อนคลาย และทำให้หลับง่ายขึ้น เนื่องจากร่างกายหลั่งสารเซโรทีนีน ออกโตซิน ที่ต่อต้านฮอร์โมนความเครียด ก็เลยทำให้ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น

มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า เซโรโทนิน และนอร์พีพินเฟน ช่วยให้ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ในช่วงระหว่างที่เรานอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยโปรตีนที่เรียกว่า ไซโตไคน์ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการตอบสนองด้านภูมิคุ้มกันของเรา

การช่วยตัวเองช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ให้เป็นหวัด

ระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนสำคัญในการรักษาสมดุลของเซลล์ ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ ต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส การช่วยตัวเอง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า มีผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม เช่นเดียวกันกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของทุก ๆ คนได้

Source : 1

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เปิดลิสต์ 11 ทิชชู่เปียก ใช้ดี พกติดกระเป๋า ใช้ง่าย สะดวก ป้องกันเชื้อโรค

มัดรวม 12 เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ ใช้ดี ป้องกันเชื้อโรคได้ ต้องพกติดกระเป๋า

ผลวิจัยเผย ยิ่งเงินเดือนเยอะ ยิ่งสุขภาพดี เงินเดือนเพิ่ม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

บทความโดย

PP.