10 วิธีลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี กินยังไงให้ผอมลงและสุขภาพดีด้วย

10 วิธีลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี กินยังไงให้ผอมลงและสุขภาพดีด้วย

รวมวิธี ลดน้ำหนัก ไอดอลเกาหลี เหล่าบอยแบนด์เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ทำยังไงให้หุ่นดี กินยังไงให้ผอมลง แถมยังสุขภาพดีด้วย

วิธี ลดน้ำหนัก ไอดอลเกาหลี

เวลาเราเห็นหุ่นของบรรดาบอยแบนด์เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ก็อดอิจฉาไม่ได้นะว่ามั้ย ทำไมเอวเล็กขนาดนั้น หุ่นดีกันจัง อยากได้หุ่นแบบนั้นบ้าง แต่กว่าจะหุ่นผอมเพรียวขนาดนี้ พวกเขาและพวกเธอก็ต้องใช้ความพยายามไม่น้อย มาดูสิว่าเขากินยังไงให้ผอมลง แถมยังสุขภาพดี ทำงานได้แบบไม่เป็นลม กับ 10 วิธี ลดน้ำหนัก ไอดอลเกาหลี กินให้เป็นก็ผอมได้แบบไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • T.O.P (BIGBANG)

ชเวซึงฮยอน หรือท็อป BIGBANG ลดน้ำหนักด้วยการกินถั่วแดงเป็นปอนด์ ๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดงต้ม ชาถั่วแดง ที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้องแบบไม่มีไขมัน มีประโยชน์ แคลเซียมเยอะ ดีต่อกระดูก แถมยังช่วยควบคุมระดับโซเดียมได้อีก

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Heechul (Super Junior)

เต้าหู้ขาว หรือ tofu ที่ทำมาจากถั่วเหลือง ช่วยให้ฮีชอล SJ ลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัม ภายในสองสัปดาห์มาแล้ว เนื่องจากเต้าหู้นั้นเป็นอาหารแคลต่ำ โปรตีนสูง สารอาหารเยอะ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กินแล้วอยู่ท้อง แบบไม่เพิ่มไขมันในร่างกาย

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Dasom (SISTAR)

ดาซม อดีตสมาชิกวง SISTAR ลดน้ำหนักด้วยวิธี “one food diet” หรือการกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว ซึ่งสิ่งที่เธอเลือกคือ แตงกวา ที่แคลต่ำ น้ำเยอะ สารอาหารเยอะ ดีต่อร่างกาย ช่วยให้สดชื่นและผิวดี เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 20 ปอนด์ หรือประมาณ 9 กิโลกรัม ภายในสามสัปดาห์

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • IU

จริง ๆ แล้วสาวไอยูไม่ได้อ้วนเลยนะ แต่ครั้งนึงเธอเคยตัดสินใจไดเอทนิดหน่อย เพื่อรูปร่างที่ผอมเพรียวกว่าเดิม เธอไม่ได้อดอาหาร แต่เพิ่มการกินแอปเปิ้ลด้วยในทุกมื้อ เพื่อเพิ่มสารอาหารในร่างกาย ทำให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้น

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Seolhyun (AOA)

ซอลฮยอน AOA กินอกไก่ในช่วงลดน้ำหนัก อย่างที่เรารู้กันว่าอกไก่แคลน้อย โปรตีนสูง เหมาะมากกับคนไดเอท โดยเธอกินอกไก่ 1-2 ชิ้นต่อมื้อ พร้อมกับผักและผลไม้ ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบ รูปร่างดี แถมยังสุขภาพดีด้วย

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Park Bom (2NE1)

ปาร์คบอม อดีตสมาชิกวง 2NE1 ลดน้ำหนักด้วยแตงโม! เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้ที่ใยอาหารเยอะ และมีน้ำมากถึง 90% กินแล้วไม่อ้วน แถมยังสดชื่น กินแทนขนม ช่วยลดน้ำหนักได้ แถมยังทำให้ผิวดีและรู้สึกสดชื่นขึ้น

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Park Boram

โบรัมลดน้ำหนักด้วยการกินมะเขือเทศอย่างเดียว ซึ่งมันช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้เยอะและเร็วมาก มะเขือเทศถือเป็นอาหารที่มีใยอาหารเยอะ แคลต่ำ ไม่มีไขมัน แล้วก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้ผิวดีด้วยนะ ทั้งผอม ทั้งผิวสวย

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Seohyun (Girls’ Generation)

ซอฮยอน SNSD ชอบกินมันหวานมาก ซึ่งรู้มั้ยว่ามันหวานเนี่ย นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังแคลต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ไม่อ้วน เต็มไปด้วยสารอาหาร แถมยังวิตามินอีสูง ช่วยเรื่องบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น แถมยังช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือดด้วย

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Sandeul (B1A4)

ซานดึล B1A4 กินสลัดในช่วงที่ลดน้ำหนัก อย่างที่เรารู้กันว่าสลัดนั้นมันอ้วนตรงน้ำสลัด ซานดึลก็เลยเลือกที่จะกินผักเยอะ ๆ ถั่ว และผลไม้ โดยไม่ใส่น้ำสลัดซะเลย ซึ่งมันทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ถึง 9 กิโลกรัม

ลดน้ำหนักไอดอลเกาหลีกินยังไงให้ผอม

  • Himchan (B.A.P)

ฮิมชาน อดีตสมาชิกวง B.A.P ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ โดยเขาปั่นผักและผลไม้เขาด้วยกัน ดื่มวันละสามครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน นอกจากจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยให้สดชื่น ผิวเปล่งปลั่ง ระบบขับถ่ายดีขึ้น

Credit: koreaboo

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

นั่งดูหนังเฉย ๆ ก็ผอม! งานวิจัยเผย การดู Netflix ช่วยลดน้ำหนัก ผอมแบบไม่ต้องเหนื่อย

กินยังไงให้ผอม! 11 วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องอดอาหาร

แค่ดื่มน้ำก็ผอมได้ แจกเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน เพียงดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี

บทความโดย

PP.