10 วิธีลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลี กินยังไงให้ผอมลงและสุขภาพดีด้วย

วิธี ลดน้ำหนัก ไอดอลเกาหลี

เวลาเราเห็นหุ่นของบรรดาบอยแบนด์เกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ก็อดอิจฉาไม่ได้นะว่ามั้ย ทำไมเอวเล็กขนาดนั้น หุ่นดีกันจัง อยากได้หุ่นแบบนั้นบ้าง แต่กว่าจะหุ่นผอมเพรียวขนาดนี้ พวกเขาและพวกเธอก็ต้องใช้ความพยายามไม่น้อย มาดูสิว่าเขากินยังไงให้ผอมลง แถมยังสุขภาพดี ทำงานได้แบบไม่เป็นลม กับ 10 วิธี ลดน้ำหนัก ไอดอลเกาหลี กินให้เป็นก็ผอมได้แบบไม่ต้องอดอาหาร

• T.O.P (BIGBANG)

ชเวซึงฮยอน หรือท็อป BIGBANG ลดน้ำหนักด้วยการกินถั่วแดงเป็นปอนด์ ๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดงต้ม ชาถั่วแดง ที่ช่วยให้อิ่ม อยู่ท้องแบบไม่มีไขมัน มีประโยชน์ แคลเซียมเยอะ ดีต่อกระดูก แถมยังช่วยควบคุมระดับโซเดียมได้อีก

• Heechul (Super Junior)

เต้าหู้ขาว หรือ tofu ที่ทำมาจากถั่วเหลือง ช่วยให้ฮีชอล SJ ลดน้ำหนักได้มากถึง 6 กิโลกรัม ภายในสองสัปดาห์มาแล้ว เนื่องจากเต้าหู้นั้นเป็นอาหารแคลต่ำ โปรตีนสูง สารอาหารเยอะ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กินแล้วอยู่ท้อง แบบไม่เพิ่มไขมันในร่างกาย

• Dasom (SISTAR)

ดาซม อดีตสมาชิกวง SISTAR ลดน้ำหนักด้วยวิธี “one food diet” หรือการกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว ซึ่งสิ่งที่เธอเลือกคือ แตงกวา ที่แคลต่ำ น้ำเยอะ สารอาหารเยอะ ดีต่อร่างกาย ช่วยให้สดชื่นและผิวดี เธอลดน้ำหนักไปได้ถึง 20 ปอนด์ หรือประมาณ 9 กิโลกรัม ภายในสามสัปดาห์

• IU

จริง ๆ แล้วสาวไอยูไม่ได้อ้วนเลยนะ แต่ครั้งนึงเธอเคยตัดสินใจไดเอทนิดหน่อย เพื่อรูปร่างที่ผอมเพรียวกว่าเดิม เธอไม่ได้อดอาหาร แต่เพิ่มการกินแอปเปิ้ลด้วยในทุกมื้อ เพื่อเพิ่มสารอาหารในร่างกาย ทำให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้น

• Seolhyun (AOA)

ซอลฮยอน AOA กินอกไก่ในช่วงลดน้ำหนัก อย่างที่เรารู้กันว่าอกไก่แคลน้อย โปรตีนสูง เหมาะมากกับคนไดเอท โดยเธอกินอกไก่ 1-2 ชิ้นต่อมื้อ พร้อมกับผักและผลไม้ ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบ รูปร่างดี แถมยังสุขภาพดีด้วย

• Park Bom (2NE1)

ปาร์คบอม อดีตสมาชิกวง 2NE1 ลดน้ำหนักด้วยแตงโม! เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้ที่ใยอาหารเยอะ และมีน้ำมากถึง 90% กินแล้วไม่อ้วน แถมยังสดชื่น กินแทนขนม ช่วยลดน้ำหนักได้ แถมยังทำให้ผิวดีและรู้สึกสดชื่นขึ้น

• Park Boram

โบรัมลดน้ำหนักด้วยการกินมะเขือเทศอย่างเดียว ซึ่งมันช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้เยอะและเร็วมาก มะเขือเทศถือเป็นอาหารที่มีใยอาหารเยอะ แคลต่ำ ไม่มีไขมัน แล้วก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้ผิวดีด้วยนะ ทั้งผอม ทั้งผิวสวย

• Seohyun (Girls’ Generation)

ซอฮยอน SNSD ชอบกินมันหวานมาก ซึ่งรู้มั้ยว่ามันหวานเนี่ย นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังแคลต่ำ กินแล้วอยู่ท้อง ไม่อ้วน เต็มไปด้วยสารอาหาร แถมยังวิตามินอีสูง ช่วยเรื่องบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น แถมยังช่วยเรื่องระบบไหลเวียนเลือดด้วย

• Sandeul (B1A4)

ซานดึล B1A4 กินสลัดในช่วงที่ลดน้ำหนัก อย่างที่เรารู้กันว่าสลัดนั้นมันอ้วนตรงน้ำสลัด ซานดึลก็เลยเลือกที่จะกินผักเยอะ ๆ ถั่ว และผลไม้ โดยไม่ใส่น้ำสลัดซะเลย ซึ่งมันทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ถึง 9 กิโลกรัม

• Himchan (B.A.P)

ฮิมชาน อดีตสมาชิกวง B.A.P ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ โดยเขาปั่นผักและผลไม้เขาด้วยกัน ดื่มวันละสามครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน นอกจากจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยให้สดชื่น ผิวเปล่งปลั่ง ระบบขับถ่ายดีขึ้น

Credit: koreaboo

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

นั่งดูหนังเฉย ๆ ก็ผอม! งานวิจัยเผย การดู Netflix ช่วยลดน้ำหนัก ผอมแบบไม่ต้องเหนื่อย

กินยังไงให้ผอม! 11 วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องอดอาหาร

แค่ดื่มน้ำก็ผอมได้ แจกเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งเดือน เพียงดื่มน้ำเปล่าให้ถูกวิธี